Si últimamente has tenido problemas con tus erecciones, es probable que te hayas angustiado y la primera solución que hayas pensado ha sido recurrir a Google. Existe demasiada información sobre suplementos de dieta que afirman brindarte mejores y más potentes erecciones, probablemente también le han dicho que le ayudan a durar más y a mejorar en el sexo.

Aquí está la verdad de dicha información: ¡mucho de lo que se comenta es una mentira! A tal punto que pareciera que se están burlando de ti en tu propia cara para que te hagan derrochar tu dinero con productos <<mágicos>> que no sabes si funcionarán con tu problema. En este artículo vamos a comprobar cierto tipo de vitaminas (reales y sin cuentos de hadas) que pueden ayudarte a mejorar tu desempeño sexual y algunos suplementos para mejorar tus erecciones.

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Importante conocer

Tomemos en cuenta que tanto tu cuerpo como tu pene necesitan estar en forma. No tener un nivel adecuado de vitaminas puede generar una deficiencia de las mismas y generará problemas para tu salud, tanto física como sexual y por supuesto, una deficiencia de vitaminas puede contribuir a tener síntomas de de disfunción eréctil.

Las vitaminas pueden no ser la opción perfecta para la disfunción eréctil que pasa por tu cabeza o que estás buscando. Sin embargo, la falta de ciertas vitaminas puede afectar a tu salud sexual y es muy importante tener un nivel saludable de vitaminas y minerales en tu cuerpo para que poco a poco, puedas empezar a notar los efectos positivos en el mismo y notes por ti mismo los óptimos resultados. Veamos entonces los diferentes tipos de vitaminas que pueden ayudarte a recuperar tus energías sexuales y tratar con el problema que acompleja a muchos hombres en estos tiempos, que es la D.E.

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Vitamina D

La vitamina D es una de las vitaminas más estudiadas en el tratamiento de la disfunción eréctil. Es una hormona esteroide que se ha relacionado con la función sexual y la salud cardiovascular.

Varios estudios demostraron que una gran cantidad de personas que experimentan disfunción eréctil también tienen deficiencia de vitamina D.

Para ponernos un poco graciosos, la vitamina D elimina la «D» de la «ED», pero necesitamos más investigación para detallarla de una forma más eficiente. Hasta la fecha, no ha habido ningún estudio que demuestre que el tratamiento de la deficiencia de vitamina D podría restaurar la función eréctil. Pero de igual manera, si tus niveles son bajos, es una buena idea hablar con tu proveedor acerca de la suplementación adecuada.

Vitamina C

La vitamina C ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y aumenta los niveles de testosterona, los cuales son importantes para la función sexual.

La vitamina C es un nutriente importante, porque también puede ayudarte con tus erecciones. Los antioxidantes como la vitamina C estimulan una sustancia química en nuestro cuerpo llamada óxido nítrico y previenen su descomposición, que en realidad es muy similar a cómo funciona el Viagra. El óxido nítrico abre los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo.

No hay evidencia de que la vitamina C sea efectiva para mejorar la disfunción eréctil. Pero hay muchos otros beneficios informados de obtener suficiente vitamina C.

Si quieres incorporar más vitamina C en tu dieta, intenta comer:

• Bayas (fresas, arándanos, frambuesas).
• Cítricos como naranjas o mandarinas.
• Sandía.
• Verduras como el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor.
• Repollo.
• Espinacas.

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L-carnitina y L-arginina

Los estudios han demostrado que la L-carnitina funciona como una viagra e inclusive combinarlas podría mejorar la disfunción eréctil en los hombres, y junto a la L-arginina, ambas funcionan para mejorar la función sexual y prevenir la disfunción eréctil.

El óxido nítrico dilata los vasos sanguíneos, mejorando su flujo, y la circulación combinada con la L-arginina se encargan de mejorarlo.

La L-arginina es un aminoácido natural que se encarga de ayudar para aumentar los niveles de óxido nítrico y lograr así una mejor circulación para mantenerte firme.

Los alimentos ricos en L-arginina incluyen:

• Calabaza.
• Patilla/Melón.
• Nueces y semillas.
• Carnes, incluyendo pollo, cerdo, res y pavo.
• Legumbres como frijol o granos.

Hay que considerar una cosa y es que hay que tomar ciertas advertencias: La L-arginina puede tener efectos secundarios, estos pueden incluir: problemas estomacales (diarrea, dolor abdominal, etc), alergias, asma y presión arterial baja.

Así que si usted presenta alguno de estos problemas, acuda con su doctor y tome un consumo moderado de alimentos con L-arginina.

Vitamina B9

La vitamina B9, o folato, también puede desempeñar un papel en ser una vitamina para prevenir disfunción eréctil.

Los siguientes alimentos son ricos en folato:

• Hígado de res.
• Verduras, como espinacas, col rizada, coles de bruselas y brócoli.
• Espárragos.
• Huevos.
• Cítricos como las naranjas, mandarinas o toronjas.
• Plátanos.
• Frijoles, guisantes, lentejas y otras legumbres.

Puedes tomar folato en forma de suplemento, y el ácido fólico está presente en alimentos fortificados, como cereales o pastas.

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Vitamina B3

La vitamina B3 (también conocida como niacina) está en todas partes. Se puede encontrar en carnes rojas, aves, verduras y frutas, lo que significa que es probable que ya obtengas lo que necesitas. Pero, esta práctica vitamina también se puede usar para reducir el colesterol en personas, que es un conocido contribuyente a la disfunción eréctil.

Los alimentos ricos en vitamina B3 incluyen:

• Hígado de res.
• Pavo.
• Pechuga de pollo.
• Pescados como el salmón o el atún
• Lentejas.
• Arroz integral.

Conclusiones finales

Ya entendimos que las vitaminas presentes pueden ayudarnos por si padecemos una disfunción eréctil, es muy importante que mantengamos una dieta saludable y un déficit calórico adecuado, seguido de alimentos con estas vitaminas para obtener un mejor desempeño sexual.

Recuerda llevar una constante supervisión junto a tu respectivo médico o nutricionista de confianza para que estos te indiquen si estás llevando el tratamiento correcto o deberías probar otro tipo de alternativas para un mejor desempeño sexual.

Si padeces de disfunción eréctil o alguna otra disfunción sexual, ¡Farmaerección será tu héroe con el tratamiento!